3 RESEP JUS ALPUKAT MIX ANEKA RASA UNTUK DIET

3 Resep Jus Alpukat Mix Aneka Buah Sehat dan Segar Sederhana Spesial Untuk Diet Asli Enak. Sebelum kita membuat jus alpukat aneka rasa ada baiknya kita mengetahui terlebih dahulu cara memilih buah alpukat yang baik dan benar semoga tidak pahit dan rasanya paling enak. Bila anda menginginkan buah alpukat yang matang maka pilihlah buah yang dikala dipegang terasa lembut namun tidak lembap dan dengan tekstur yang baik dan tidak penyok. Pilihlah yang berwarna gelap dan mengkilap , bila masih hijau tentu buah tersebut belum matang. Untuk memastikan lagi buah alpukat yang matang yaitu dengan digocang-goncangkan. Bila terasa bijinya ikut berguncang maka buah tersebut telah matang alasannya yakni biji tidak menempel lagi dengan daging buah.

Gambar Jus Alpukat Susu Es Krim (Ice Cream)

Beberapa kandungan nutrisi dan manfaatnya dalam 1 buah alpukat :

1. Serat diet. Buah alpukat mengandung 13.5 g serat yang mana dapat mencukupi sebanyak 54% kebutuhan harian. Serat penting bagi badan , yaitu untuk melancarkan pencernaan dan ini sangat baik untuk anda yang sedang menjalankan kegiatan diet.
2. Folat (vitamin B9). Kadar folat yang berjumlah 163 mcg dapat mecukupi 41% kebutuhan harian tubuh. Ibu hamil sangat dianjurkan mengkonsumsi makanan dan minuman yang mengandung folat karena folat sangat baik untuk kecerdasan bayi didalam kandungan. Konsumsi makanan dan minuman mengandung folat sebanyak 0 ,4-0 ,6 mg dapat menurunkan resiko cacat syara tabung pada bayi hingga 80%.
3. Protein. Kandungan protein dalam 1 buah alpukat sebanyak 4 gram.
4. Vitamin dan mineral. Bermacam-macam Vitamin terkandung dalam buah alpukat antara lain : Vitamin A , Vitamin C , Vitamin D , Vitamin E , Vitamin K , Vitamin B1 , B2 , B3 , B5 , B6 , B9 , Kolin , Betain. Kandungan Mineral : kalsium , magnesium , Besi , phosfor , kalium , sodium dll.

Khasiat dan Manfaat Alpukat lainnya :

1. Baik untuk diet karena jumlah kolesterol sangat kecil sekali
2. Alpukat dapat mengurangi resiko penyakit diabetes , stroke , dan arteri koroner
3. Alpukat dapat membantu mencegah kanker
4. Alpukat baik untuk kesehatan kulit.

Setelah kita menerima buah alpukat yang terbaik maka kita juga harus mengetahui cara semoga jus alpukat terasa tidak pahit. Rasa pahit biasanya berasal dari buah alpukat yang masih muda. Berikut caranya :

1. Siapkan buah alpukat yang baik dan matang sesuai kriteria diatas
2. Belah jadi dua bab buah alpukat secara melintang menggunakan ujung pisau
3. Buang biji nya
4. Iris kotak kotak daging buah alpukat namun jangan hingga terkena kulit karena akan membuat rasa pahit.
5. Kerok daging buah menggunakan sendok namun jangan hingga terkena kulitnya
6. Maka akan didapat daging buah alpukat yang tidak pahit dan siap untuk dibuat jus.

RESEP JUS ALPUKAT SEDERHANA

Resep jus alpukat atau resep jus avokado ini sudah termasuk sederhana kalau mau disederhanakan lagi tentu mampu dengan hanya 4 materi yang terdiri dari buah alpukat matang , gula cair atau air gula ditambah susu dan es watu , kemudian diblender tentu sudah jadi jus alpukat yang enak dan nikmat. Malah gua lebih suka hanya dengan 2 materi yaitu buah alpukat masak atau matang campur gula pasir lalu dikocok pakai sendok jadi tanpa blender.

BAHAN :

• 3 buah alpukat yang sudah matang , ambil dagingnya saja
• 100 ml sirup vanilla
• 100 ml gula yang sudah kita cairkan
• 5 sdm susu kental manis rasa cokelat
• 250 ml air matang
• 150 gram es batu

CARA MEMBUAT JUS ALPUKAT SEDERHANA :

1. Siapkan blender , kemudian masukkan daging buah alpukat.
2. Masukkan juga sirup vanilla dan juga gula cair.
3. Tambahkan juga es watu kotak kotak kecil.
4. Blender semua hingga halus.
5. Tuang dalam gelas saji kemudian tambahkan susu kental manis.
6. Sajikan segera.

Resep jus alpukat dalam bahsa Inggris Avokado Jusice Recipe. Adapun bekerjsama jus alpukat mampu di mix atau dikombinasikan dengan materi lain. Berikut rahasaia kumpulan aneka kreasi dan variasi resepi cara membuat jus alpukat mix yang enak dan sehat yang indah untuk diet sajian sedap istimewa lengkap dengan cara bikin sendiri di rumah ala rumahan (Homemade) yang simple mudah dan praktis untuk konsumsi sendiri maupun untuk jualan perjuangan urusan ekonomi jual aneka jus segar dan sehat ;

RESEP JUS ALPUKAT SUSU SMOTHIES

BAHAN :

• 2 buah alpukat ukuran sedang
• Susu kental manis coklat
• Air gula secukupnya
• Es batu

PERALATAN :

• Pisau
• Blender
• Gelas

CARA MEMBUAT JUS ALPUKAT SMOTHIES :

1. Siapkan buah alpukat lalu basuh bersih
2. Ambil daging buah sesuai dengan cara yang telah gua sampaikan diatas
3. Masukkan daging buah kedalam blender dengan air gula dan es watu , blender hingga halus.
4. Tuangkan kedalam gelas lalu beri susu kental manis
5. Sajikan segera mampu tambahkan es krim (ice cream).

RESEP JUS ALPUKAT APEL

BAHAN :

• 1 buah alpukat ukuran sedang
• 2 buah apel ukuran sedang
• Air jeruk lemon secukupnya
• Es watu secukupnya

PERALATAN :

• Pisau
• Juicer
• Blender
• Gelas

CARA MEMBUAT JUS ALPUKAT APEL :

1. Cuci bersih buah alpukat dan apel.
2. Potong-potong buah apel lalu masukkan kedalam juicer untuk menerima sari buah apel.
3. Bila anda tidak memiliki juicer anda mampu memakai blender namun saring sari buah menggunakan saringan.
4. Ambil daging buah alpukat sesuai dengan cara diatas lalu masukkan kedalam blender bersama sari buah apel , sedikit air jeruk lemon , dan es batu.
5. Blender materi tersebut hingga halus.
6. Tuangkan kedalam gelas.
7. Sajikan segera.